Wie Microdosing Ihnen helfen kann, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden

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Inschrift Psychische Gesundheit auf Moos, grünes Gras Hintergrund. Ansicht von oben. Platz zum Kopieren. Banner. Biophilie

Mikrodosierung hilft Ihrem inneren Gleichgewicht

Das Leben ist manchmal sehr anstrengend. Von finanziellen Problemen bis hin zu Kriegen, die uns sehr nahe gehen, und von einer festgefahrenen Beziehung bis hin zu Depressionen. Bei allem, was auf Sie zukommt, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Vielleicht leiden Sie unter Ängsten, Stress, Motivationsmangel oder fühlen sich niedergeschlagen. Das kann dazu führen, dass man das Leben nicht mehr so sehr genießt. Microdosing kann Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

Ungleichgewichtsstörung

Es gibt Phasen im Leben, in denen man sich überfordert fühlt oder einfach den Faden verloren hat. Das Leben ist in den letzten Jahrzehnten wirklich viel komplizierter geworden als noch vor hundert Jahren. Das Tempo ist schneller geworden, und außerdem haben wir auch die Verbindung zur Natur verloren. All dies hat dazu geführt, dass wir fast ständig im Kampf-oder-Flucht-Modus sind. Und das wiederum führt dazu, dass die Menschen mehr Angst und Stress haben. Es kann sich auch negativ auf Ihre Stimmung auswirken.

Die Kampf- und Fluchtreaktion aktiviert das sympathische Nervensystem. Wenn dieser ständig aktiv ist, bleibt kein Raum für Erholung und Entspannung. Das führt dazu, dass man irgendwann erschöpft ist. Wenn man auf diese Weise aus dem Gleichgewicht gerät, kann das tatsächlich zu gesundheitlichen Problemen führen. Der Schlüssel liegt also darin, diese Kampf- und Fluchtreaktion zu unterbrechen. Mit Mikrodosierung können Sie versuchen, dieses innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Gleichgewichtsstörung

Drei Wege, um wieder Frieden zu finden

Um sich wieder wohl zu fühlen, ist es wichtig, das richtige Gleichgewicht zwischen Arbeit und anderen Verpflichtungen und unseren emotionalen und körperlichen Bedürfnissen zu finden. Wir leben in einer hochtechnisierten Gesellschaft. Aber gerade die Erde hat viel zu bieten, was Ihnen helfen kann, Ihre friedliche Mitte wiederzufinden. Denken Sie an Naturdrogen und bewusstseinsverändernde Drogen. Aber auch Änderungen des Lebensstils sind sehr hilfreich. Schon die Kombination von gesunder Ernährung, Meditation und Mikrodosierung mit Zauberpilzen oder Trüffeln kann dazu beitragen, wieder Entspannung, Freude und ein Gefühl der Erfüllung im Leben zu finden.

1. Mikrodosierung: der Weg zum inneren Gleichgewicht

Stecken Sie im Leben fest, fühlen Sie sich gereizt, müde oder lethargisch? Die Mikrodosierung könnte helfen. Dabei wird eine sehr geringe Dosis einer psychoaktiven Substanz, wie z. B. Zauberpilze oder Trüffel, eingenommen. Du wirst davon nicht halluzinieren, aber die bewusstseinsverändernde Substanz Psilocybin beeinflusst dich. Microdosing kann Ihnen helfen, sich wieder mit der Welt um Sie herum verbunden zu fühlen. Langsam werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie auch die kleinen Dinge wieder zu schätzen wissen und dadurch mehr Freude empfinden.

Die Mikrodosierung kann sowohl körperliche als auch geistige Veränderungen bei Ihnen bewirken. Es ist wichtig, die richtige Dosis für Sie zu finden, aber wenn Sie sich dafür Zeit nehmen, bin ich sicher, dass Sie Erfolg haben werden. Manche Menschen nehmen vorübergehend Mikrodosen mit Trüffeln oder Zauberpilzen ein. Wenn sie ihr inneres Gleichgewicht wiedergefunden haben, brauchen sie keine Mikrodosierung mehr. Andere verwenden es langfristig, was auch kein Problem ist. Es ist sicher, über einen längeren Zeitraum hinweg zu arbeiten. Sie profitieren am meisten von der Mikrodosierung, wenn Sie sie mit Meditation, Yoga, Achtsamkeit und Aufenthalt in der Natur kombinieren.

Machen Sie Ihren Kopf frei.

2. Unterstützung durch adaptogene Ernährung

Ihr Körper braucht auch Unterstützung, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Mit der Ernährung können Sie Ihrem Körper bieten, was er braucht. Denken Sie an Probiotika und fermentierte Produkte, die gut für das Immunsystem sind. Diese sind auch wichtig für die Produktion von Neurotransmittern, die wiederum für eine gute Stimmung notwendig sind. Achten Sie darauf, dass Sie auch alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie brauchen, wie Magnesium, Vitamin B12 und Vitamin C.

Es wird empfohlen, selbst zu kochen und unverarbeitete Produkte zu verwenden. Auf diese Weise erhalten Sie ausreichend Vitamin B3 und Aminosäuren wie z. B. Tryptophan. Diese spielen eine Rolle bei der Produktion von Serotonin, einer Substanz, die den negativen Auswirkungen des Stresshormons Cortisol entgegenwirken kann. Weitere Empfehlungen sind adaptogene Nahrungsmittel wie Maca, Ginseng, Safran, Kurkuma und Heilpilze wie Chaga, Reishi und Cordyceps.

Ein weiterer Verbündeter des Serotonins ist roher Kakao. Daraus kann man ein gesundes und leckeres Getränk machen, dem man einige der oben genannten Gewürze hinzufügen kann. Kakao hat auch eine positive Wirkung auf die Konzentration und die Vitalität im Allgemeinen. Es ist allgemein bekannt, dass Kakao gut für die Stimmung ist. Dies ist auf die Stoffe Anandamin und Phenyletylamin zurückzuführen. Kakao ist auch gut für den Darm und unterstützt die dortigen guten Bakterien.

Vitamine

3. Entgiftung

Eine gesunde Ernährung ist also wichtig für Ihr inneres Gleichgewicht, aber auch eine Entgiftung kann Ihnen helfen, sich wieder fit und gesund zu fühlen. Sie können Ihre Entgiftung auf unterschiedliche Weise angehen, z. B. mit einer Schwitzhütte, Fasten, einem Einlauf oder mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Kuren. Sie können selbst entscheiden, was für Sie funktioniert und wie lange Sie eine Entgiftungskur machen.

Manchmal steckt mehr dahinter, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, und es ist notwendig, dass Sie Zeit in die Gewissenserforschung investieren. Das können Sie selbst tun, indem Sie meditieren, in ein Tagebuch schreiben und in Ihre Gefühle eintauchen. Aber wenn Sie mehr Hilfe brauchen, zögern Sie nicht. Ein Psychologe oder ein anderer Therapeut kann Ihnen helfen, sich Ihren Ängsten und Sorgen zu stellen und sie zu verarbeiten. Die Mikrodosierung kann der erste Schritt sein, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, aber wenn nötig, sollten Sie auch die nächsten Schritte unternehmen. Es lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie dadurch Ihre Freude am Leben wiederfinden können.

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