Holen Sie mehr aus Ihrem Sommer heraus mit einem Selbstfürsorgetag (ein Tag für sich selbst)

Mai 15, 2024
By Dutchmicrodosing

Haben Sie schon einmal einen Tag ganz für sich allein geplant, an dem Sie sich um sich selbst kümmern? Normalerweise nehmen wir uns nicht die Zeit, weil wir zu beschäftigt sind. Aber ein Tag für sich selbst ist kein Luxus. Planen Sie in diesem Sommer vielleicht einen ganzen Tag für sich allein, an dem Sie sich selbst pflegen, herausfinden, was Ihnen hilft, sich zu erholen und sich inspirieren zu lassen. Lesen Sie weiter, um die besten Ideen für einen solchen Tag zu erhalten.

Selbstfürsorge: Entspannen, auftanken, Zeit für sich selbst

Unser Leben ist ziemlich ausgefüllt, mit Arbeit, Sport, Familie und Hobbys. Aber es ist sehr wichtig, dass Sie in diesem Sommer noch etwas Zeit für sich selbst finden, eine Zeit, in der Sie sich auf sich selbst konzentrieren, auf das, was Sie inspiriert und Ihnen hilft, zu entspannen. Es ist im Grunde eine Verabredung mit sich selbst. Das mag unangenehm klingen und das kann es auch sein. Die meisten Menschen sind es nicht gewohnt, etwas ganz allein zu tun oder allein auszugehen.

Wenn Sie einen solchen Tag der Selbstfürsorge beginnen möchten, beginnen Sie mit einer Aktivität, die Sie zu Hause durchführen können. Je öfter Sie Zeit für sich selbst einplanen, desto normaler wird es und desto selbstbewusster werden Sie. Es wird einfacher und einfacher. Und das ist gut so, denn jeder braucht hin und wieder Zeit für sich selbst. Sie werden anfangen, es zu genießen und merken, wie gut es Ihnen tut. Und mit der Zeit können Sie auch außerhalb des Hauses etwas unternehmen, das Ihnen Spaß macht.

Jetzt, wo der Sommer wieder vor der Tür steht, ist es schön, das schöne Wetter draußen in der Natur oder in einem Park zu genießen. Lesen Sie draußen ein Buch, machen Sie einen schönen Spaziergang oder sitzen Sie auf der Terrasse Ihres Lieblingscafés. Ein guter Tipp ist, Ihr Telefon während all dieser Aktivitäten wegzulegen. Gerade an Ihrem Selbstfürsorgetag kann es verlockend sein, ein Foto davon zu machen, wie schön Sie es auf dieser gemütlichen Terrasse ganz allein haben. Aber widerstehen Sie dieser Versuchung und seien Sie wirklich mit sich selbst und im Hier und Jetzt präsent.

Tipps für einen idealen Selbstfürsorgetag

Mit der folgenden Liste hoffen wir, Ihnen Anregungen für Ihren Tag der Selbstfürsorge in diesem Sommer zu geben. Entdecken Sie, was Ihnen Freude bereitet, seien Sie spielerisch und versuchen Sie, auch Ihre eigenen Ideen zu entwickeln. Wir wünschen Ihnen viel Spaß.

Gehen Sie in den Park und genießen Sie den Sonnenschein. Bringen Sie ein Buch und eine Wolldecke mit und setzen Sie sich zum Lesen unter einen Baum oder auf eine Bank. Sie können auch im Wald baden gehen. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz im Wald und achten Sie darauf, was Sie hören, sehen und fühlen.
Schalten Sie zu Hause Ihre Lieblingsplaylist ein, tanzen Sie, singen Sie mit und lassen Sie die Musik durch sich fließen. Musik hat eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Gefühle und kann Ihnen helfen, Emotionen zu genießen und zu verarbeiten.
Nehmen Sie Ihre Kamera (oder Ihr Smartphone) mit nach draußen und entdecken Sie Ihre eigene Nachbarschaft. Machen Sie Fotos von Blumen, Tieren und anderen auffallend schönen Orten. Das ist nicht nur entspannend, sondern Sie können sicher sein, dass Sie Ihre Nachbarschaft mit ganz anderen Augen sehen werden.
Begeben Sie sich auf eine spirituelle Reise und planen Sie einen ganzen Tag für Meditation, Visualisierung und Selbsterkenntnis ein. Entwickeln Sie ein nettes Ritual, um sich selbst zu feiern. Vielleicht möchten Sie noch einen Schritt weiter gehen und bewusstseinsverändernde Substanzen wie Zauberpilze oder Trüffel können auch einen Platz in diesem Bereich haben. Wenn Sie diese noch nie verwendet haben, beginnen Sie mit Magic Mushrooms für Anfänger und lesen Sie , worauf Sie zuerst achten sollten.
Es gibt nichts Besseres als draußen zu essen. Bereiten Sie ein Picknick vor, machen Sie leckere Sandwiches, eine Thermoskanne mit Kaffee oder Tee, bringen Sie vor allem mit, was Sie mögen. Packen Sie alles in einen Korb oder eine Tasche und essen Sie draußen im Park oder am Strand. Kombinieren Sie das Picknick mit einem Spaziergang oder einer Fahrradtour in einem noch unbekannten Teil der Niederlande.
Mögen Sie besondere Aktivitäten, um sich selbst kennen zu lernen? Nehmen Sie ein Klangbad, besuchen Sie eine Yogastunde oder eine geführte Meditation. Atemarbeit ist auch eine gute Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten. Dies ist auch eine unterhaltsame Art, neue Leute kennenzulernen, die vielleicht die gleichen Interessen haben wie Sie.
Sind Sie kreativ veranlagt? Nehmen Sie an einem Kreativ-Workshop teil, z.B. Malen, Mosaik, Töpfern oder Bildhauerei. Vielleicht entdecken Sie ein verborgenes Talent oder zumindest ein neues Hobby.
Gönnen Sie sich einen Kinobesuch, sehen Sie sich einen schönen Film an und gehen Sie anschließend in einem Restaurant essen.
Arbeiten Sie an einer neuen Wellness-Gewohnheit, der Sie von nun an mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Nehmen Sie ein Bad, peelen Sie Ihre Haut, meditieren Sie oder machen Sie eine Stunde Yoga.
Versuchen Sie, einen ganzen Tag lang nicht in die sozialen Medien zu schauen, schalten Sie den Ton und die Benachrichtigungen aus und bleiben Sie den ganzen Tag in Ihrer eigenen Welt. Genießen Sie die Ruhe und den Frieden.
Tun Sie einen Tag lang gar nichts.
Sehen Sie, wie Sie noch besser für sich sorgen können. Wenn Sie mehr gesundes Essen brauchen, finden Sie gesunde Rezepte und machen Sie sich ans Kochen oder Backen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, sollten Sie prüfen, ob Sie zusätzliche Vitamine und Mineralien gebrauchen können. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper alles bekommt, was er für guten Schlaf, Widerstandsfähigkeit und Energie braucht.

Mit diesen Ideen können Sie bereits Ihren ersten Selbstfürsorgetag planen. Und keine Sorge, Sie sind nicht egoistisch, wenn Sie sich einen Tag wie diesen gönnen. Ein Ruhetag oder ein Tag der Selbstfürsorge wird oft auf diese Weise gesehen. Aber ein solcher Tag ist unerlässlich, um Ihr geschäftiges Leben zu erhalten und Ihre (geistige und körperliche) Gesundheit zu fördern. Sie brauchen es richtig und Sie haben es verdient. Genießen Sie es und planen Sie diesen Sommer (und jede andere Jahreszeit) einen solchen Selbstfürsorgetag ein!