Heilpilze können viel zu unserer Gesundheit beitragen, aber die Frage ist, wie sie sich auf den Darm auswirken. Die Gesundheit des Darms ist die Grundlage für Ihre anhaltende körperliche Gesundheit. Es gibt verschiedene Pilze, wie z. B. Reishi und Shiitake, die die Darmgesundheit fördern können. Sie können alles darüber in diesem Blog lesen.
Darmprobleme sind heutzutage keine Seltenheit mehr. Unser stressiger Lebensstil spielt dabei eine wichtige Rolle, aber auch die Einnahme von Medikamenten, ungesunde Ernährung und schlechter Schlaf spielen eine Rolle. Manchmal führen alle diese Faktoren zusammen zu einer chronischen Entzündung. Dies kann zu Symptomen wie dem Reizdarmsyndrom (PDS) führen.
Die Därme sind Teil des Verdauungssystems. Aber wir übersehen oft, dass diese Organe ohne die Darmflora (oder das Mikrobiom) nicht funktionieren können. Unser Körper arbeitet zusammen und bietet einen Lebensraum für Milliarden von mikroskopisch kleinen Organismen wie Bakterien, Viren, Pilze und Hefen. Die Gesundheit dieser Darmflora ist nicht nur mit der Gesundheit unseres Darms, sondern mit der des gesamten Körpers verbunden.
Die Darmgesundheit wirkt sich nämlich auf das psychische Wohlbefinden, das Immunsystem, das Gewicht und den Blutzuckerspiegel aus. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich gut um Ihren Darm kümmern. Nicht nur die Ernährung, sondern auch Stress und die Einnahme von Medikamenten haben einen Einfluss darauf. Auch Heilpilze können sich auf den Darm auswirken. Sie können sie zur Unterstützung der Darmflora und der Darmgesundheit verwenden.
Pilze sind reich an allerlei wertvollen Substanzen und gelten als gesundheitsfördernd. Das gilt sogar für den gewöhnlichen Pilz. Die Forschung zeigt, dass es gut für die Vielfalt der Darmflora ist. Chaga und Maitake sind ebenfalls gesund, sie können helfen, Darmbeschwerden zu lindern, unterstützen die guten Bakterien im Darm und können Pilze und Viren bekämpfen.
Die unten aufgeführten Heilpilze sind wahre Kraftpakete für die Darmgesundheit und werden für den regelmäßigen Verzehr dringend empfohlen.
Wer seine Darmgesundheit unterstützen möchte, kann Löwenmähne einnehmen. Dieser Heilpilz hat antibakterielle Eigenschaften und kann dazu beitragen, den Darm vor bakteriellen Schäden zu schützen. Es kann das Wachstum von H. pylori hemmen, das mit Magengeschwüren in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus kann die Löwenmähne dazu beitragen, Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren und die Reparatur der Darmschleimhaut zu fördern.
Die Forschung deutet darauf hin, dass der Reishi präbiotische Eigenschaften haben könnte. Auf diese Weise kann es dazu beitragen, das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es unterstützt das Wachstum guter Bakterien. Der Reishi hat auch die stärksten entzündungshemmenden Eigenschaften aller Heilpilze. Dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit PDS und anderen Erkrankungen, die eine Entzündung als Ursache haben.
Das Besondere am Shiitake ist, dass dieser Pilz nicht nur antibakterielle, sondern auch antivirale und antimykotische Eigenschaften besitzt. Shiitake kann zur Unterstützung des Immunsystems beitragen. Er enthält das Polysaccharid Lentinan. Diese Substanz hat starke antimykotische Eigenschaften und kann bei verschiedenen Infektionen eingesetzt werden.
Der Shiitake trägt auch zur Verbesserung der Darmflora bei, indem er die bakterielle Vielfalt fördert und einen attraktiven Lebensraum für gesunde Bakterien bietet. Die Forschung zeigt auch, dass dieser Pilz entzündungshemmend wirkt und die Immunzellen vor schädlichen Krankheitserregern schützen kann.
Die bekanntesten Probiotika sind die aus der Familie der Lactobacillus und Bifidobacterum. Diese sind unglaublich gut für den Darm, deshalb ist es wichtig, dass man genügend davon zu sich nimmt. Die Forschung zeigt, dass Truthahnschwanz eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung dieser beiden Bakterienarten spielen kann, aber auch dazu beitragen kann, das Wachstum von schlechten Bakterien zu stoppen.
Dafür sorgt die große Menge an präbiotischen Polysacchariden, Fructooligosacchariden und Beta-Glucanen im Elfenblatt. Sie bieten gesunde Nahrung für Mikroben und unterstützen das Immunsystem.
Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und allgemeiner Gesundheit ist in den letzten Jahren immer deutlicher geworden. Heilpilze können eindeutig eine positive Wirkung auf den Darm haben. Aber sie sind nicht die einzige Möglichkeit, sich um die Darmflora zu kümmern.
Natürlich spielt es eine große Rolle, was man isst. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung, vorzugsweise selbst gekochte Mahlzeiten und möglichst wenig stark verarbeitete Lebensmittel. Je gesünder Sie sich ernähren, desto gesünder und vielfältiger wird auch Ihre Darmflora sein. Und das wiederum sorgt für eine robuste körperliche Gesundheit. Auch Ballaststoffe (Präbiotika) sind gut für Ihren Darm. Sie sind hauptsächlich in pflanzlichen Produkten wie Obst, Bohnen, Vollkorngetreide und Gemüse enthalten. Ballaststoffe versorgen die Darmflora mit Nährstoffen und ermöglichen es den guten Bakterien, zu gedeihen.
Darüber hinaus sind fermentierte Lebensmittel eine weitere Möglichkeit, Ihre Darmflora zu unterstützen. Fermentierte Lebensmittel enthalten viele Probiotika, d. h. gute Bakterien, Pilze und Hefen. Sie kommen natürlich in Lebensmitteln vor, können aber auch vom Menschen zugesetzt werden. Beispiele hierfür sind Sauerkraut und Kombucha. Darüber hinaus gehören auch Joghurt, Sauerteigbrot, Salami und Rohmilchkäse zu den fermentierten Lebensmitteln. Versuchen Sie, sie regelmäßig auf den Speiseplan zu setzen.
Möchten Sie mit der Verwendung von Heilpilzen beginnen? Sie sind im Allgemeinen sicher in der Anwendung und haben kaum Nebenwirkungen. Nur wenn Sie empfindlich/allergisch auf Pilze reagieren, ist es ratsam, vorsichtig zu sein und diese Ergänzung nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einzunehmen. Das Angebot finden Sie in unserem Shop. Sie können Kapseln, Extrakte oder ein Pulver einnehmen.
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