Wie wirken sich Heilpilze auf den Blutzuckerspiegel aus?

Februar 4, 2024
By Dutchmicrodosing

Zucker ist etwas, das viele Menschen gerne essen, und manchmal essen wir zu viel davon. Dies wirkt sich negativ auf den Blutzuckerspiegel aus und kann schließlich zu Diabetes führen. Daher ist es interessant zu sehen, wie sich Heilpilze auf den Blutzuckerspiegel auswirken können. Im Folgenden können Sie lesen, was inzwischen darüber bekannt ist.

Was sind die Gefahren von Zucker?

Immer mehr Menschen werden sich bewusst, dass wir oft mehr Zucker essen, als gut für uns ist. Es ist daher in einer Vielzahl von Produkten enthalten, von Keksen bis zu Soßen und sogar in Brotaufstrichen. Außerdem ist es schwer, der Süße zu widerstehen. Zucker macht also süchtig. Wenn man etwas Süßes isst, wird eine Substanz produziert, die das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert. Dadurch fühlen Sie sich gut, was Sie bald nach einem weiteren zuckerhaltigen Snack verlangen lässt.

Ein Übermaß an Süßigkeiten birgt jedoch gesundheitliche Gefahren:

Zucker beeinflusst den Blutfluss und kann die Kollagenproduktion beeinträchtigen. Dadurch wird der Alterungsprozess beschleunigt und es entstehen Falten und trockene Haut.
Durch den Verzehr von zu viel Zucker wird der Vorrat an B-Vitaminen im Körper aufgebraucht. Dies kann zu Symptomen wie Angstzuständen und Konzentrationsschwäche führen und macht Sie noch anfälliger für Zuckersucht.
Erhöhte Blutzuckerwerte können eine Insulinresistenz verursachen und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
Zucker führt zu einer Übersäuerung des Körpers. Dadurch verlieren Sie mehr Vitamine und Mineralien, wie Magnesium und Kalium.

Heilpilze für den Blutzuckerspiegel

Leiden Sie unter Heißhunger auf Zucker, sehnen Sie sich jeden Tag nach Süßigkeiten und glauben Sie, dass Sie nicht ohne sie leben können? Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie unter Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels leiden. Nachdem Sie etwas Süßes gegessen haben, schießt Ihr Blutzucker in die Höhe. Dann fühlen Sie sich gut und haben viel Energie. Doch schon bald sinkt er wieder, und dann möchte man am liebsten so schnell wie möglich wieder etwas mit Zucker essen, weil man sich träge und müde fühlt.

Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass Heilpilze den Blutzuckerspiegel ausgleichen können. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass der Verzehr von weißen Pilzen zu Veränderungen im Mikrobiom führen kann, die sich positiv auf die Glukoseregulierung auswirken. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Portobellos Eigenschaften besitzen, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Pilze sind reich an Beta-Glucanen, einem löslichen Ballaststoff. Diese Ballaststoffe haben eine positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus sind Pilze sehr gesund, enthalten viele Nährstoffe und sind kalorienarm.

Die folgenden Heilpilze können zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Cordyceps

Der Cordyceps wird häufig wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet, die die Nieren unterstützen können. Bei Diabetes spielen die Nieren eine wichtige Rolle; sie werden durch hohe Blutzuckerwerte schnell geschädigt. Cordyceps kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. In einer Studie wurden täglich 3 Gramm Cordyceps eingenommen, und bei 95 % der Teilnehmer verbesserte sich der Blutzuckerspiegel. Cordyceps ist sowohl als Kapseln als auch als Pulver oder Extrakt erhältlich.

Reishi

Der Reishi ist reich an Polysacchariden, die zu den komplexen Kohlenhydraten gehören. Ihr Körper braucht länger, um sie zu verdauen, und sie sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl. Außerdem hat es eine stabilisierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Der Reishi ist auch als Kapseln und Pulver erhältlich.

Maitake

Der Maitake gehört auch zu den Heilpilzen, die eine positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben. Es kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit beitragen. Der Maitake ist auch reich an Trehalose, einer Substanz, die nachweislich die Alpha-Glucosidase hemmen kann, so dass weniger Glukose aufgenommen wird.

Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel

Natürlich ist Zucker sehr schmackhaft, aber es ist dennoch wichtig, den Zuckerkonsum zu begrenzen und zu verhindern, dass der Blutzuckerspiegel zu stark und zu extrem schwankt. Zucker kann entzündliche Prozesse fördern, zu Gewichtszunahme führen und das Risiko schwerer Krankheiten erhöhen. Neben den Heilpilzen gibt es noch andere Möglichkeiten, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten.

Gesunde Fette: Auch Fette können Ihren Körper mit Energie versorgen. Dies ist eine stabile Energieform, und Fette können auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Gewürze: Einige Gewürze, wie z. B. Zimt, können ebenfalls zur Regulierung des Blutzuckers beitragen. Bauen Sie also mehr solcher gesunden Gewürze in Ihre Mahlzeiten ein.
Proteine: sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Mahlzeiten eine gute Eiweißquelle enthalten.
Schlechter Schlaf wird mit hohen Blutzuckerwerten und Insulinresistenz in Verbindung gebracht. Legen Sie also Wert auf eine gute Nachtruhe.
Natürlich ist es wichtig, weniger (verarbeiteten) Zucker zu essen. Reservieren Sie Bonbons, Kuchen und andere Süßigkeiten speziell für besondere Anlässe.
Bewegung: Ausreichende Bewegung erhöht die Empfindlichkeit der Zellen für Insulin und regt die Zellen an, Zucker aus dem Blut aufzunehmen. Vermeiden Sie schwere und intensive Sportarten, da diese Ihren Hormonhaushalt durcheinander bringen können, und betreiben Sie lieber leichte Sportarten wie Wandern oder Radfahren.
Auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha, Berberin und Gymnema Sylvestre können helfen.

Der Verzicht auf Zucker kann schwierig sein, aber er lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie gesund und fit bleiben wollen. Passen Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung an und nutzen Sie die Kraft der Heilpilze, um Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen. In unserem Shop finden Sie, was Sie brauchen!