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6 November 2024
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Jeder fühlt sich manchmal unwohl in einer großen Gruppe von Menschen. Aber wenn man unter sozialen Ängsten leidet, spürt man sie fast immer, wenn man sich in einem sozialen Umfeld befindet. Sie trauen sich nicht, mit anderen zu sprechen, fühlen sich unsicher und möchten am liebsten wieder allein in Ihrem Zimmer sein. Soziale Ängste können Ihr Leben einschränken und dazu führen, dass Sie sich von der Gruppe ausgeschlossen fühlen. Kann Mikrodosierung die Symptome sozialer Ängste verringern? In diesem Blog schauen wir uns an, was die Studien sagen und ob Mikrodosierung bei sozialen Ängsten sinnvoll ist.
Die Mikrodosierung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Sie wird sowohl bei psychischen als auch bei körperlichen Beschwerden eingesetzt. Microdosing wird mit psychedelischen Substanzen wie Psilocybin, Cannabis oder Meskalin durchgeführt. Anstelle einer normalen Dosis (die einen trippy machen würde), nimmt man eine sehr kleine Dosis. Normalerweise beträgt sie 10 % einer normalen Dosis. Man könnte meinen, dass dies keine Auswirkungen hat, aber das ist nicht unbedingt der Fall.
Da du eine Mikrodosis einnimmst, kann das Psilocybin auf dich einwirken, aber du hast keine bewusstseinsverändernden Wirkungen. In höheren Dosen kann Psilocybin die folgenden Wirkungen haben:
Bei einem „schlechten Trip“ sind auch negative Auswirkungen möglich, wie Paranoia, Ängste und andere unangenehme Gefühle. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, dass Sie die Kontrolle über sich selbst verlieren. Bei einer Mikrodosierung sind diese Wirkungen nicht vorhanden. In der Tat kann man die Vorteile von Psilocybin genießen, ohne zu halluzinieren oder einen schlechten Trip zu haben.
Selbst in niedrigeren Dosen hat Psilocybin eine Wirkung auf dich. Es hat eine ähnliche Wirkung wie der Neurotransmitter Serotonin. Serotonin ist ein chemischer Botenstoff, der eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt. Die Forschung zeigt, dass niedrige Werte dieses Neurotransmitters die Entwicklung von Angstzuständen und Depressionen verursachen können. Wenn Sie also eine Mikrodosis Psilocybin einnehmen, können Sie möglicherweise dazu beitragen, den Serotoninspiegel im Körper wiederherzustellen.
Leider sind die Auswirkungen der Mikrodosierung auf die Angst nicht sehr gut erforscht worden. Es gibt jedoch viele Menschen, die Mikrodosierungen vornehmen. Es gibt eine ganze Reihe von Umfragen im Internet. Daraus geht hervor, dass die Menschen die folgenden positiven Auswirkungen der Mikrodosierung feststellen:
Die Mikrodosierung wird auch bei sozialen Ängsten eingesetzt. Im Folgenden können Sie mehr über Studien lesen, die über die psychischen Möglichkeiten der Mikrodosierung durchgeführt wurden. Die Ergebnisse sind ermutigend.
Im Jahr 2019 untersuchten die Forscher die Daten eines Online-Fragebogens, den 410 Personen aus verschiedenen Ländern ausgefüllt hatten. Bei allen wurde eine psychische oder physische Krankheit diagnostiziert. Darüber hinaus hatten diese Personen Erfahrungen mit Psychedelika (vor allem mit Magic Mushrooms). Diejenigen, die unter Angstzuständen litten, fanden die Mikrodosierung nicht so wirksam wie die Einnahme einer vollen Dosis. Aber es hatte mehr Wirkung als die üblichen Medikamente. Das ist sehr auffällig.
Dass Psilocybin einen positiven Einfluss auf unser geistiges Wohlbefinden haben kann, zeigt auch die folgende Untersuchung aus dem Jahr 2021. In dieser Studie wurde 200 Teilnehmern eine einmalige Dosis synthetisches Psilocybin verabreicht, begleitet von psychologischer Unterstützung. Es wurde festgestellt, dass sich dies positiv auf therapieresistente Depressionen auswirkt.
Im Jahr 2016 wurde eine Studie mit 20 gesunden Menschen durchgeführt. Sie erhielten eine Mikrodosis Psilocybin oder ein Placebo und unterzogen sich anschließend einem fMRI-Scan. Dabei zeigte sich, dass Psilocybin die Art und Weise verändert, wie die Amygdala (das Emotionszentrum des Gehirns) mit anderen Teilen des Gehirns kommuniziert. Das kann helfen, negative Gefühle zu regulieren, meint Katrin Peller von der Universität Zürich. Die Untersuchung wurde durchgeführt, um Einblicke in Angstgefühle zu gewinnen, insbesondere im sozialen Bereich, wo sich Menschen sozial ausgegrenzt fühlen. Nach der Psilocybin-Mikrodosis fühlten sich die Teilnehmer tatsächlich fröhlicher, weniger ängstlich und ihre Selbstwahrnehmung änderte sich.
Allerdings muss der Nutzen von Psilocybin bei Angstzuständen im Allgemeinen und sozialen Ängsten im Besonderen noch weiter erforscht werden. Inzwischen gibt es jedoch viele persönliche Geschichten darüber, was Mikrodosierung bei Schüchternheit und Angstzuständen bewirken kann. Jaclyn Downs aus Pennsylvania zum Beispiel kam zufällig mit Psilocybin in Mikrodosierung in Kontakt. Nachdem Freunde ihr einen Tee mit Pilzen gegeben hatten und sie einen Schluck getrunken hatte, fühlte sie sich den ganzen Abend über friedlich, im Jetzt und gut geerdet.
Sie stellte fest, dass sie eine Mikrodosis eingenommen hatte und begann damit zu experimentieren. Früher tat sie das nur in schwierigen Situationen, etwa auf Partys oder bei Versammlungen. Dann machte sie es zur Routine und nahm alle drei Tage eine Mikrodosis. Es hilft ihr, ihre Ängste zu beruhigen, und sie kann viel leichter mit anderen Menschen sprechen. Sie fühlt sich entspannt und kann mit negativen Situationen besser umgehen, sagt sie.
Möchten Sie auch Mikrodosierung ausprobieren, weil Sie unter sozialen Ängsten leiden? Es scheint, dass Mikrodosierungen sich positiv auf die Stimmung auswirken, Ängste reduzieren und das Gefühl der Verbundenheit mit anderen verstärken können. Die Mikrodosierung ist keine Seltenheit mehr. Es ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen es anwenden. Auf Reddit gibt es eine Diskussionsgruppe über Mikrodosierung. Im Jahr 2018 haben 27.000 Menschen teilgenommen. Jetzt, im Jahr 2022, sind es bereits 183000. So können Sie sich einer großen Gruppe von begeisterten Mikrodosierern anschließen. Entscheiden Sie sich jedoch für zuverlässige und biologische Mikrodosiertrüffel, wie die von Microdosing XP.
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