Gibt es Vorteile bei der Verwendung von Mikrodosierung bei Schlafproblemen? Viele Menschen berichten, dass sie durch Mikrodosierung besser schlafen und sich wohler fühlen. Welche Auswirkungen hat die Mikrodosierung auf den Schlaf und wie können Sie sie bei Schlafproblemen einsetzen? In diesem Blog gehen wir darauf ein.

Wie genau funktioniert die Mikrodosierung?

Magic Mushrooms oder Shrooms enthalten die bewusstseinsverändernde Substanz Psilocybin. In höheren Dosen verursacht diese Substanz bei Ihnen Halluzinationen. Aber es bringt auch gewisse Vorteile mit sich, wie z.B. eine Verbesserung der Stimmung, kreatives Denken und neue Verbindungen im Gehirn. Diejenigen, die die Vorteile von Psilocybin genießen möchten, aber nicht auf einen Trip gehen wollen, können eine Mikrodosis nehmen.

Bei einer Mikrodosierung nehmen Sie eine sehr kleine Dosis Psilocybin aus Zauberpilzen oder Trüffeln ein. Während Sie also die Wirkung von Psilocybin wahrnehmen können, bemerken Sie nicht seine bewusstseinsverändernden Eigenschaften. Die Mikrodosierung bringt mehrere Vorteile mit sich: Sie kann helfen, die Konzentration zu verbessern und kann sich positiv auf Stimmung, Angst, Stress und festgefahrene Muster auswirken. Aber welche Auswirkungen hat das auf den Schlaf?

Psilocybin kann mit Serotoninrezeptoren interagieren. Selbst bei niedrigen Dosen kann Psilocybin Ihr Schlafmuster, den REM-Schlaf und die Tiefschlafphase beeinflussen. Die Wissenschaftler versuchen immer noch herauszufinden, welche Auswirkungen es genau auf den Schlaf hat.

Die Vorteile der Mikrodosierung bei Schlafproblemen

Mikrodosierung ist ein natürliches Mittel, das zunehmend bei Schlafproblemen eingesetzt wird. Möglicherweise kann Psilocybin dazu beitragen, Ihren Schlafrhythmus zu regulieren, indem es Sie dazu bringt, länger und tiefer zu schlafen. Aber die Mikrodosierung kann auch auf andere Weise helfen, den Schlaf zu verbessern:

Hemmt Ängste und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus

Psilocybin wird mit der Verbesserung der Stimmung und der Hemmung von Ängsten in Verbindung gebracht. Dies kann einen positiven Effekt auf den Schlaf haben. Menschen, die eine Mikrodosis einnehmen, berichten, dass sie sich optimistischer und weniger ängstlich fühlen. Infolgedessen erleiden sie weniger Schlafunterbrechungen.

Polito und Stevenson untersuchten 98 Teilnehmer, die im Jahr 2019 eine Mikrodosis Psilocybin einnahmen. Sie füllten eine Umfrage aus und gaben an, wie sie sich fühlten. Dies zeigte auch, dass sich ihre Stimmung verbesserte und sie sich weniger ängstlich fühlten. Die Mikrodosierung könnte daher potenziell bei Depressionen, Zwangsstörungen, Stimmungsstörungen, Angstzuständen und PTBS helfen. Wenn Sie weniger unter solchen Symptomen leiden, können Sie auch besser schlafen.

Neuroplastizität

Der Begriff Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dies ist wichtig für die Erneuerung und die kognitive Funktion. Psilocybin fördert die Neuroplastizität, was wiederum die Schlafmuster beeinflusst, insbesondere den REM-Schlaf und den Tiefschlaf. Diese wiederum sind wichtig für die Regulierung von Emotionen und die Speicherung von Erinnerungen.

Persönliche Geschichten

James Fadiman führte 2011 eine Studie unter Mikrodosis-Konsumenten durch. Die Berichte zeigten, dass die Teilnehmer berichteten, dass sie länger und tiefer schliefen, und das nur in der Nacht nach der Mikrodosierung. Einige berichteten, dass sie nach einer Mikrodosis schneller einschliefen und ausgeruhter aufwachten.

Wie verwendet man Mikrodosierung am besten bei Schlafproblemen?

Möchten Sie die Vorteile des Mikrodosierens genießen und leiden unter Schlafproblemen? Hier sind einige Tipps, um das Beste aus Ihrer Mikrodosierungsroutine herauszuholen.

• Achten Sie auf den Zeitpunkt: Nehmen Sie Ihre Mikrodosis vorzugsweise morgens ein. Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass Psilocybin Ihren Schlafrhythmus stört und es kann sogar positive Auswirkungen haben.
• Verwenden Sie die Mikrodosierungsroutine, indem Sie alle 2 Tage eine Dosis einnehmen. Dies verhindert Gewöhnung.
• Behalten Sie Ihre Schlafqualität im Auge: Schreiben Sie zum Beispiel jeden Morgen auf, wie Sie geschlafen haben, oder verwenden Sie einen Schlaftracker oder eine Smartwatch. Mit diesen Daten können Sie Ihre Mikrodosierungsroutine bei Bedarf anpassen.
  

Sind Sie neugierig geworden und möchten auch mit der Mikrodosierung beginnen? Es ist eine sichere Methode, Mikrodosierung verursacht im Allgemeinen nur wenige Nebenwirkungen, insbesondere wenn Sie auch die Fadiman-Routine anwenden. Entscheiden Sie sich für ein hochwertiges Ergänzungsmittel, schauen Sie sich in unserem Shop nach Optionen um. Und vielleicht ist die Mikrodosierung doch nicht das Richtige für Sie? In unserem Gesundheitsshop finden Sie unter Schlaf viele weitere natürliche Ergänzungsmittel, die bei Schlafproblemen helfen können, wie Sleepwell Gummies, Baldrian oder Night Time Complex.