Die Gesundheit des Darms ist die Grundlage für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit. Wir werden uns dessen zunehmend bewusst. Viele Menschen versuchen, unsere Darmgesundheit auf natürliche Weise zu verbessern, aber können Heilpilze dabei helfen? Sie enthalten viele einzigartige Wirkstoffe, die gut für den Darm sind. In diesem Blog können Sie mehr darüber lesen.

Verwendung von Heilpilzen zur Unterstützung Ihrer Darmgesundheit

Ihr Darm (und Ihre Darmflora) sind für einen großen Teil Ihrer Gesundheit verantwortlich. Sie sind die Grundlage Ihrer Immunität, Ihres Energieniveaus und sogar Ihres geistigen Wohlbefindens. Wenn es ein Ungleichgewicht gibt, kann dies zu allen möglichen Beschwerden führen. Viele chronische Krankheiten sind auf eine schlechte Darmgesundheit zurückzuführen.

Leider werden Verdauungsbeschwerden immer häufiger. Sie werden hauptsächlich durch Stress, Schnelllebigkeit und schlechte Ernährung verursacht. Auch die langfristige Einnahme von Medikamenten, schlechter Schlaf und schädliche Umwelteinflüsse können sich negativ auf Ihren Darm auswirken. Letztendlich können all diese Faktoren und die Entwicklung einer chronischen Entzündung zum Beispiel zu einem Reizdarmsyndrom (PDS) führen.

Es gibt Billionen von Mikroorganismen im Darm, darunter Pilze, Viren, Bakterien und Parasiten. Diese machen das Mikrobiom aus. Dieses ist nicht nur wichtig für Ihre Darmgesundheit, sondern steht auch in Verbindung mit dem geistigen Wohlbefinden, dem Immunsystem, der Regulierung eines gesunden Gewichts und dem Blutzuckerspiegel. Aber wie können Sie Ihre Darmgesundheit unterstützen und was können Heilpilze dazu beitragen? Es hat sich herausgestellt, dass einige dieser Pilze Substanzen enthalten, die für die Gesundheit des Mikrobioms sehr hilfreich sein können.

Pilze für die Mikroflora

Der regelmäßige Verzehr von Pilzen kann Ihre Darmgesundheit fördern. Eine aktuelle Untersuchung hat ergeben, dass der Verzehr von Pilzen gut für die Vielfalt der Darmflora ist und deren Zusammensetzung verändern kann. Heilpilze sind sehr reich an verschiedenen Substanzen mit sehr starken Wirkungen. Unten sehen Sie, welche Pilze sich eignen, wenn Sie Ihre Darmgesundheit unterstützen wollen.

Chaga und Maitake

Leiden Sie unter Verdauungsbeschwerden? Dann nehmen Sie Chaga oder Maitake als Nahrungsergänzungsmittel ein. Sie können helfen, Darmbeschwerden zu lindern und die guten Bakterien im Darm zu unterstützen. Außerdem können sie gegen virale Infektionen und Candida eingesetzt werden, die alle Arten von Darmbeschwerden verursachen können.

Reishi

Präbiotika sind eine gute Möglichkeit, die Darmflora mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Sie sind Ballaststoffe, die Bakterien zum Wachsen und Gedeihen benötigen. Die Forschung zeigt, dass der Reishi präbiotische Eigenschaften hat. Diese Ballaststoffe können als Nahrung für die guten Bakterien im Darm dienen. Außerdem hat der Reishi starke entzündungshemmende Eigenschaften, was ihn bei chronischen Darmentzündungen sehr nützlich machen könnte. Möglicherweise kann der Reishi auch dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Löwenmähne

Die Löwenmähne, auch bekannt als Perückenpilz, ist einer der Heilpilze, die auch zur Verbesserung der Darmgesundheit verwendet werden können. Er hat natürliche antibakterielle Eigenschaften, die den Darm vor Geschwüren schützen können. Viele Menschen leiden an Geschwüren im Darm oder Magen. Dahinter steckt oft das Bakterium H. Pylori, das die schützende Schleimschicht des Magens angreift. Dann kommt es zu einer Überwucherung.

Wenn Sie Löwenmähne verwenden, verhindern die aktiven Inhaltsstoffe das Wachstum von H. Pylori. Sie haben auch eine schützende Wirkung auf die Magen- und Darmschleimhaut, wie Untersuchungen zeigen. Dieser Heilpilz ist sogar noch wirksamer gegen alkoholbedingte Magengeschwüre als herkömmliche Heilmittel. Hinzu kommt, dass die Löwenmähne keinerlei Nebenwirkungen hat.

Shiitake

Der Shiitake ist einer der Heilpilze, die auch in unserem Land regelmäßig in der Küche verwendet werden. Aber nur weil sie nicht exotisch ist, bedeutet das nicht, dass sie nicht auch besonders medizinisch sein könnte. Shiitake hat antibakterielle, antifungale und antivirale Eigenschaften. Außerdem hilft der Pilz, das Immunsystem zu unterstützen. Er enthält das Polysaccharid Lentinan, das sehr wirksam gegen Pilze und Parasiten ist.

Eine robustere Darmgesundheit

Ihre Darmgesundheit steht vielleicht nicht ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste. Viele Menschen denken eher daran, Sport zu treiben, sich rechtzeitig auszuruhen und einfach gesund zu essen. Das trägt zwar viel dazu bei, aber eine gute Darmgesundheit sorgt dafür, dass Sie sich in Ihrer Haut wohler fühlen und gesund altern können. Es lohnt sich also auf jeden Fall, Ihrem Darm ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das können Sie mit Hilfe von Heilpilzen tun, aber auch auf folgende Weise:

• Essen Sie mehr Ballaststoffe: Ballaststoffe sind Nahrung für gute Darmbakterien. Sie erhalten sie, indem Sie mehr Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkorngetreide essen.
• Essen Sie Abwechslung: Wenn Sie abwechslungsreich essen, bietet dies auch Ihrer Darmflora mehr Abwechslung, was wiederum zu einer besseren Darmgesundheit führt. Essen Sie zum Beispiel Gemüse zum Mittagessen oder einen Salat zu Ihrem Abendessen. Je mehr Gemüse, desto mehr gute Bakterien in Ihrem Darm.
• Fermentierte Lebensmittel: Diese Art von Lebensmitteln ist reich an Pro- und Präbiotika und Enzymen, die Ihre Darmgesundheit unterstützen. Beispiele sind Kefir, Sauerkraut, Essiggurken und Tempeh.
• Verwenden Sie Kräuter und Gewürze: Diese tragen ebenfalls zu einer abwechslungsreichen Ernährung bei und sind reich an Mikronährstoffen, die gut für Ihre Darmflora sind.
• Essen Sie gesunde und möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel: Stark verarbeitete Lebensmittel sind reich an Zucker und gesättigten Fetten und enthalten weit weniger Nährstoffe. Wenn Sie sich oft dafür entscheiden, wird Ihr Mikrobiom darunter leiden. Bereiten Sie also Ihre Mahlzeiten selbst mit frischen Produkten zu.
  

Wenn Sie sich besser um Ihre Darmgesundheit kümmern wollen, haben Sie jetzt eine Menge Tipps, um etwas dafür zu tun. Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Ergänzungsmittel aus Heilpilzen sind, schauen Sie in unserem Shop vorbei!