Ihr Immunsystem hat die Aufgabe, Krankheitserreger zu bekämpfen, die in Ihren Körper eindringen könnten. Wenn es gut funktioniert, bleiben Sie gesund und Bakterien und Viren haben keine Chance. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum Ihre Widerstandskraft geringer ist und Sie regelmäßig krank werden.

Die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper stark und gesund zu halten, sind natürlich ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf tragen zu einem optimal funktionierenden Immunsystem bei. Darüber hinaus ist es auch wichtig, Stress und schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum zu vermeiden.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Abwehrkräfte etwas Unterstützung gebrauchen könnten, gibt es Superfoods, die Ihnen helfen können. Diese stärken Ihr Immunsystem, indem sie wichtige Nährstoffe liefern. Dazu gehören Gewürze, Heilpilze und Kakao. Nutzen Sie ihre besondere Kraft und halten Sie sich auch in diesem Winter fit und vital.

1. Grüner Tee

Grüner Tee ist besonders reich an Flavonoiden, darunter hohe Konzentrationen an Epigallocatechingallat (EGCG). Es kann möglicherweise das Immunsystem verbessern und das Risiko von Erkältungen verringern. Außerdem wird diesem Flavonoid nachgesagt, dass es antivirale Eigenschaften haben kann. Der stärkste grüne Tee ist Matcha-Tee, der die höchste Konzentration an Antioxidantien und Flavonoiden enthält.

2. Medizinische Pilze

Heilpilze sind wahre Superfoods und reich an verschiedenen bioaktiven Verbindungen, die das Immunsystem unterstützen können. Sie enthalten zum Beispiel Antioxidantien, Polysaccharide und Mineralien. Diese tragen zum ordnungsgemäßen Funktionieren verschiedener Komponenten der Abwehrkräfte bei, wie z.B. die Stimulierung der Produktion von Immunzellen. Außerdem haben viele der Heilpilze antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Die besten Pilze für Ihre Resistenz sind:

• Reishi: Unterstützt die Produktion von T-Zellen und kann auch antivirale Eigenschaften haben. Dieser Pilz ist auch reich an Beta-Glucanen, die zur Aktivierung der weißen Blutkörperchen beitragen können. Dadurch haben sie eine stärkere Wirkung und können Krankheiten effektiver bekämpfen.
• Chaga: Ist reich an Betulinsäure und Triterpenen, die eine antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkung haben. Von Forschung zeigt, dass Chaga die Zytokine (Signalproteine) erhöht, die bei der Regulierung der Immunreaktion helfen können.
• Maitake: Der Maitake kann aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften ebenfalls dazu beitragen, Ihre Immunität zu stärken.
• Truthahnschwanz unterstützt die Funktion des Immunsystems. Die Polysaccharopeptide haben immunmodulatorische Eigenschaften und tragen dazu bei, die Immunität wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• Cordyceps stimuliert die Produktion von schützenden Immunzellen und verbessert die Reaktion des Immunsystems. Dieser Pilz hat auch antivirale Eigenschaften.

In unserem Webshop finden Sie eine große Auswahl an Heilpilzen. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, zum Beispiel als Extrakte, Kapseln und Pulver.

3. Ingwer

Ingwer ist ein bekanntes Gewürz, aber wussten Sie, dass er auch zu den Superfoods gehört, mit denen Sie Ihre Immunität unterstützen können? Es hat starke antientzündliche Eigenschaften und ist reich an Antioxidantien. Es enthält mehrere Stoffe, die die Virusvermehrung verhindern können. Es verhindert auch, dass Viren in die Körperzellen eindringen. Einer der Wirkstoffe ist Gingerol. Es hat antimikrobielle Eigenschaften.

Sie können Ingwer auf viele verschiedene Arten verwenden. Verwenden Sie frischen Ingwer in Ihren Mahlzeiten, bereiten Sie Ingwertee zu, mischen Sie ihn in Ihren Smoothie oder trinken Sie einen Ingwershot.

4. Roher Kakao

Roher Kakao ist für seine vielen gesunden Eigenschaften bekannt. Es kann auch viel zu einem gut funktionierenden Immunsystem beitragen. Das liegt daran, dass er eine gute Quelle für Magnesium ist, ein Mineral, das eine Rolle im Stoffwechsel und im Immunsystem spielt. Es wirkt auch entzündungshemmend, was bei entzündlichen Erkrankungen von großer Bedeutung ist. Roher Kakao enthält 53 mg Magnesium pro 10 Gramm (1 Esslöffel). Das ist also ein guter Grund, täglich rohen Kakao in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Außerdem ist Kakao reich an Flavonoiden und Antioxidantien. Diese helfen, Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen. Diese Radikale schädigen die Zellen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden. Kakao enthält bis zu 20 Mal mehr Antioxidantien als Blaubeeren und 3 Mal mehr als grüner Tee.

In unserem Shop finden Sie verschiedene Arten von Rohkakao. Entscheiden Sie sich für die Kakaosamen (z.B. Bio-Kakao-Samen), dann können Sie sie in Smoothies einarbeiten oder in Ihren Joghurt geben. Sie können damit auch köstlichen und gesunden selbstgemachten Kakao herstellen. Sie können sich aber auch für Rohes Kakaopulver oder Roher Kakao Paste.

5. Mikrodosierung

Auch Mikrodosierung kann helfen, Ihre Resistenz zu unterstützen. Dabei nehmen Sie eine sehr geringe Dosis einer bewusstseinsverändernden Substanz ein, wie z.B. Zauberpilze oder Trüffel. Aber wenn Sie die Mikrodosierung mit rohem Kakao kombinieren, erhalten Sie eine wirklich starke Kombination. Sie können dies mit Wise Rootz Signature Synergy tun. Es kombiniert die medizinischen Eigenschaften von Kakao mit der ausgleichenden Wirkung einer Mikrodosierung.

Wie Sie oben lesen konnten, kann roher Kakao viel zu einem gut funktionierenden Immunsystem beitragen. Die Mikrodosierung kann dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu verbessern, hilft bei Schlafproblemen (und Schlaf ist für Ihr Immunsystem lebenswichtig) und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Wenn Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohler fühlen, können Sie sich besser um sich selbst kümmern und auch das kann zu Ihrer Widerstandsfähigkeit beitragen.

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