Entzündungen sind die Ursache für viele häufige Gesundheitszustände, aber zum Glück gibt es entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel. Sie können diese natürlichen Heilmittel verwenden, um Entzündungen zu hemmen. In diesem Blog werden wir erörtern, wie Entzündungen entstehen und welche Nahrungsergänzungsmittel dagegen wirksam sind.
Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf schädliche Eindringlinge oder Verletzungen. Es ist ein Prozess, der normalerweise die Heilung fördert. Es kann zu Symptomen wie Schwellungen, Schmerzen und Rötungen kommen, und die Stelle kann sich heiß anfühlen. Aber das ist nur vorübergehend. In diesem Fall handelt es sich um eine akute Entzündung.
Aber es kann auch eine chronische Entzündung vorliegen. Dies ist in der Regel eine weniger intensive Reaktion, kann aber zu Gewebeschäden führen. Entzündungen können verursacht werden durch:
Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Entzündungen helfen können. Aber gerade bei chronischen Symptomen sehen viele Menschen keinen Sinn darin, Medikamente über einen längeren Zeitraum einzunehmen. In der Tat bringen diese auch viele Nebenwirkungen mit sich. Daher können entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel ein Geschenk des Himmels sein. Doch zunächst schauen wir uns an, was die häufigsten chronischen Entzündungskrankheiten sind.
Schleimbeutelentzündung: Dabei entzündet sich ein Schleimbeutel. Dies ist ein kleines Flüssigkeitspolster im Gelenk, das Knochen und Sehnen schützen hilft.
Entzündungen sind also häufig, vor allem wenn wir älter werden. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind also am besten geeignet? Wir listen sie für Sie auf.
Die erste Verteidigungslinie ist ein gutes Multivitaminpräparat. Dies unterstützt Ihre Abwehrkräfte und alle wichtigen Organfunktionen. Natürlich können Sie diese Vitamine auch separat einnehmen. Wichtig für seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind die Vitamine C und E. Dies sind Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, die Entzündungen auslösen können.
Vitamin D trägt auch zur Unterstützung des Immunsystems bei. Vitamin D ist eigentlich ein Hormon, das die Immunantwort beeinflusst und die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen hemmen kann. Außerdem ist es eine gute Idee, einen Vitamin-B-Komplex einzunehmen, der die Vitamine B12, B6 und B11 enthält. Diese sorgen für ein gesundes Energieniveau und sind wichtig für eine gute Nervenfunktion. B-Vitamine spielen auch eine Rolle bei der Regulierung des Homocysteinspiegels, einer Aminosäure, die mit Entzündungen in Verbindung gebracht wird.
Mineralien
Mineralien sind ebenfalls wichtig im Kampf gegen Entzündungen. Ziehen Sie Zink und Magnesium in Betracht. Zink unterstützt die Immunität und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Magnesium ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Regulierung von Entzündungsreaktionen.
Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette aus öligem Fisch oder Algen. Sie sind für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt. Sie wirken der Produktion von Zytokinen entgegen und können helfen, das Herz und die Blutgefäße vor chronischen Krankheiten zu schützen. Sie können bei Rheuma, Osteoarthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt werden und unterstützen die Gesundheit des Gehirns.
Sie können mehr Omega-3-Fette über die Nahrung aufnehmen, zum Beispiel durch den Verzehr von öligem Fisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen. Aber auch eine Omega-3-Ergänzung ist ein bequemer Weg. Die Nahrungsergänzung von Together ist auf pflanzlicher Basis.
Kurkuma ist ein bekanntes Gewürz, das häufig in der Küche verwendet wird. Aber wussten Sie, dass er eine starke entzündungshemmende Substanz enthält? Das ist Curcumin und es blockiert Substanzen, die Entzündungen fördern. Es hat antioxidative Eigenschaften und hilft, verschiedene Entzündungsreaktionen zu regulieren. Außerdem hemmt es Enzyme und Zytokine, die an Entzündungsprozessen beteiligt sind. Und wussten Sie, dass Kurkuma auch bei Depressionen wirksam sein kann?
Sie können mehr Kurkuma in Ihrer Nahrung verwenden, aber Nahrungsergänzungsmittel sind viel effektiver, weil Sie eine große Menge dieses Gewürzes benötigen, bevor es die Symptome wirksam bekämpfen kann. Er wird oft mit Pfeffer kombiniert, um die Aufnahme zu erleichtern.
Ingwer ist ein bekanntes Gewürz, ebenso wie Kurkuma. Ingwer enthält Gingerol und Shogaol, und beide Substanzen haben eine entzündungshemmende Wirkung. Sie hemmen die Produktion von entzündungsfördernden Substanzen und blockieren die Wege, die oxidativen Stress verursachen. Ingwer hat auch antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Ingwer kann bei Schmerzen eingesetzt werden und unterstützt die Verdauung. Es hilft auch gegen Übelkeit.
Für mehr Ingwer in Ihrer Ernährung verwenden Sie ihn als Gewürz in Ihren Speisen, aber Sie können auch Ingwertee trinken oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Entzündungen verwenden möchten, beginnen Sie langsam mit einer niedrigen Dosis. Sehen Sie, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie nach einer Woche oder zwei Wochen nichts bemerken, können Sie die Dosis erhöhen. Beginnen Sie außerdem mit nur 1 Präparat, damit klar ist, welches Präparat welche Wirkung hat. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig und konsequent ein, um den größtmöglichen Nutzen aus seiner Wirkung zu ziehen. Halten Sie sich an die auf der Verpackung angegebene empfohlene Tagesdosis.
Gültig vom 17. September bis 23. September.
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