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Wenn Sie eine Mikrodosierung vornehmen wollen, ist es hilfreich, eine Absicht zu setzen. Eine Absicht bzw. ein Ziel hilft Ihnen, sich darüber klar zu werden, worauf Sie hinarbeiten wollen und ob Sie Fortschritte machen. Ob Sie Ihre Konzentration verbessern, kreativer sein oder weniger Schmerzen haben wollen, wenn Sie sich ein Ziel setzen, werden Sie wissen, ob Sie dort angekommen sind.
Das Arbeiten mit einer Absicht ist nicht notwendig, aber es gibt Ihnen etwas, an dem Sie sich festhalten können. Bevor Sie also mit dem Mikrodosieren beginnen, sollten Sie vielleicht Stift und Papier zur Hand nehmen und aufschreiben, woran Sie arbeiten wollen. In diesem Blog können Sie lesen, wie das geht.
Sie werden wahrscheinlich mit dem Mikrodosieren beginnen, weil Sie damit etwas erreichen wollen. Vielleicht haben Sie gesundheitliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Stress oder Menstruationsprobleme. Die Mikrodosierung wird auch bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder PTSD eingesetzt. Es könnte aber auch sein, dass Sie einfach nur Verbesserungen in bestimmten Bereichen Ihres Lebens sehen wollen, wie Ihre Kreativität oder Ängste, die Sie überwinden wollen.
Was auch immer Ihr Ziel ist, wenn Sie keine klare Vorstellung davon haben, was Sie erreichen wollen, werden Sie nicht wissen, ob und wann Sie es erreicht haben. Sie können sich dies klar machen, indem Sie vergleichen, wie es jetzt ist, mit dem, wie Sie sich in der Zukunft sehen möchten. Das hilft Ihnen nicht nur, zielorientiert zu sein, sondern auch, sich selbst zu motivieren.
Indem Sie eine Absicht setzen, schaffen Sie die richtige Denkweise. Ermitteln Sie, was Sie sich von dieser Reise erhoffen und was Sie daraus lernen können. Damit erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen!
Wofür auch immer Sie Mikrodosierung einsetzen wollen, Sie können sich immer ein Ziel setzen. Manchmal ist es eine körperliche oder geistige Beschwerde, aber es kann auch sein, dass Sie einfach mehr Spaß haben oder mehr Energie haben wollen. Wenn Sie sich nicht wirklich im Klaren darüber sind, warum Sie eine Mikrodosierung durchführen wollen, versuchen Sie herauszufinden, ob es etwas in Ihrem Leben gibt, das Sie gerne ändern würden. Je persönlicher und spezifischer Ihr Ziel ist, desto besser.
Sie können sich einige Fragen stellen, um sich über Ihr Ziel klar zu werden:
Versuchen Sie als nächstes, Ihre Absicht festzulegen. Am besten machen Sie sich Notizen, damit Sie nichts vergessen, den Überblick behalten und schließlich Ihr Ziel auf dem Papier klar vor Augen haben.
Themen, auf die sich Ihr Ziel beziehen kann:
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Ziel so klar wie möglich beschreiben. Also nicht: Ich will mich besser fühlen. Denn was ist besser? Wie würden Sie wissen, ob Sie sich jetzt besser fühlen als in der Woche zuvor? Schreiben Sie auf, was für Sie wichtig ist, um sich besser zu fühlen. Sie wollen positiver denken, sich selbstbewusster fühlen oder besser mit Stress umgehen können. Machen Sie es so konkret wie möglich.
Und natürlich werden Sie nicht innerhalb von ein paar Wochen komplett aufhören, negativ zu denken oder Angst zu empfinden. Aber das Aufschreiben einiger Richtlinien wird Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, wie Sie sich jetzt fühlen und worauf Sie hinarbeiten wollen.
Es kann auch sinnvoll sein, neben der Mikrodosierung andere Hilfsmittel zu verwenden. Auch bei Angstzuständen, Depressionen, Stress und PTSD kann Meditieren helfen. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe bei einem Therapeuten. Bei Menstruationsbeschwerden oder PMS kann Yoga sehr gut helfen. Je mehr Unterstützung Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Endziel schneller erreichen.
Wenn Sie eine Mikrodosierung vornehmen (was z.B. mit Pilzen, Trüffeln oder Cannabis möglich ist), ist es eine gute Idee, Ihre schriftliche Absicht laut auszusprechen, bevor Sie eine Dosis nehmen. Lassen Sie Ihre Gedanken dorthin gehen, wo Sie jetzt sind und wo Sie in einiger Zeit sein wollen. Visualisieren Sie Ihr Ziel.
Das Führen eines Tagebuchs kann ebenfalls hilfreich sein. Sie müssen nicht seitenweise Ihre Erlebnisse aufschreiben, aber Sie können Punkt für Punkt festhalten, wie Sie sich fühlen, und sich dabei auf Ihre Absichten konzentrieren. Nach ein paar Wochen können Sie also in der Regel deutlich sehen, wie Sie durch die Mikrodosierung Fortschritte machen.
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