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10 April 2024
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Wenn Sie Mikrodosierung für Ihre Gesundheit nutzen, möchten Sie vielleicht sogar über Ihre Fortschritte Bescheid wissen. Wenn Sie eine Mikrodosis gegen Stress, Kopfschmerzen oder Angstzustände nehmen, wie können Sie herausfinden, ob sie hilft? Das können Sie mit dem Microdosing-Tracking tun, einer Möglichkeit, mehr Einblick in Ihre Microdosing-Reise zu erhalten. Wie das Microdosing-Tracking funktioniert, wie man es anwendet und welche Vorteile es hat, erfahren Sie in diesem Blog.
Sie mikrodosieren mit Trüffeln wegen Ihrer Gesundheit oder Ihres Wohlbefindens. Vielleicht möchten Sie besser mit Stress umgehen können, vielleicht leiden Sie unter chronischen Schmerzen oder schlafen schlecht. Was auch immer es ist, schließlich wollen Sie mit Mikrodosierung etwas daran ändern. Eine Mikrodosierung kann möglicherweise helfen, aber da die Veränderungen oft subtil sind und sich über einen langen Zeitraum erstrecken, können sie schwer zu beobachten sein. Vielleicht übersehen Sie einfach die positiven Auswirkungen.
Mit dem Microdosing Tracking haben Sie die Möglichkeit, Informationen zu sammeln. Sie behalten diese Informationen im Auge, indem Sie den verschiedenen Kategorien, z. B. Schlaf oder Stress, eine Punktzahl zuweisen. Mit dieser Art von Ergebnissen können Sie dann ein Diagramm oder eine Tabelle erstellen. So können Sie Ihre Fortschritte bei der Mikrodosierung viel besser sichtbar machen. Es besteht also ein großer Unterschied zwischen dem Verfolgen und dem Führen eines Tagebuchs. In einem Tagebuch beschreiben Sie Ihre Erfahrungen, Sie reflektieren. Das wirkt eher therapeutisch, es ist ein emotionales Ventil. Das Tracking ist eigentlich dazu gedacht, Ihre Fortschritte in Zahlen auszudrücken. Sie können natürlich auch beide Möglichkeiten nutzen.
Wenn Sie damit beginnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen, werden Sie auch darüber nachdenken, was Ihr Ziel bei der Mikrodosierung sein wird. Dann müssen Sie anfangen, das zu formulieren. Zu diesem Zweck können Sie sich ein Ziel oder eine Absicht setzen, auf die Sie hinarbeiten wollen. Das kann eine große Wirkung haben und Sie dazu motivieren, sich ernsthaft mit Mikrodosierung zu beschäftigen. Und es gibt Ihnen das nötige Durchhaltevermögen, um zu verfolgen, ob Sie auf Ihr Ziel hinarbeiten.
Auf der Grundlage dieses Ziels können Sie dann Ihre aktuelle Situation ermitteln; dies wird der Ausgangspunkt, von dem aus Sie arbeiten. Dies sind die Variablen, wie sie im Moment sind, bevor Sie mit der Mikrodosierung beginnen. Sie notieren sich diese und können sie nach dem Mikrodosierungsprotokoll mit Ihren Symptomen oder Beschwerden vergleichen, die Sie dann haben.
Da Sie jeden Tag Ihre Fortschritte verfolgen, sind Sie gezwungen, sich jeden Tag einen Moment Zeit zu nehmen, um über den Stand der Dinge nachzudenken. Sie beschäftigen sich mit Ihren Gefühlen, Ihrem geistigen Zustand, dem Schmerz, unter dem Sie litten, oder was auch immer Sie verfolgt. Normalerweise fliegen wir durch den Tag, wir sind beschäftigt und nehmen uns kaum Zeit, um über unseren Tag nachzudenken. Infolgedessen verpassen wir die Gelegenheit, mehr über uns selbst, unseren Körper und unsere Gefühle zu erfahren.
Subtile Veränderungen, die sich über lange Zeiträume hinweg vollziehen, sind für uns sehr schwer wahrzunehmen. Es ist wie bei heranwachsenden Kindern. Plötzlich wurden sie ganz groß. Ein langsamer Wandel entzieht sich uns, bis man plötzlich das Ergebnis sieht. Dies kann auch durch Mikrodosierung geschehen. Persönliche Veränderungen kommen meist in kleinen Schritten. Wenn Sie diese nicht sehen können, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass die Mikrodosierung nichts bewirkt. Glücklicherweise kann die Verfolgung der Mikrodosierung dabei helfen. Es ist ein praktisches Werkzeug, um die kleinen Veränderungen zu beobachten, die während Ihrer Mikrodosierungsreise auftreten können. So können Sie auch darauf reagieren und Ihre Motivation aufrecht erhalten. Sie können sich weiterentwickeln und darauf vertrauen, dass Sie weiter vorankommen werden.
Es wurde bereits erwähnt: Die Verfolgung der Mikrodosierung gibt Ihnen die Möglichkeit, auf Veränderungen zu reagieren. Das macht Sinn: Wenn man keine Einsicht hat, kann man auch nichts damit anfangen. Mit der Mikrodosierung haben Sie den Finger am Puls Ihrer Fortschritte. So können Sie sofort auf Veränderungen in Ihrem Alltag reagieren und dabei noch aktiver sein.
Wenn diese Informationen Sie motiviert haben, jetzt mit der Verfolgung Ihrer Fortschritte zu beginnen, fragen Sie sich sicher, wie Sie das tun können. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun.
Es gibt mehrere Apps, mit denen Sie Ihre Gesundheit überwachen können. Dies könnte eine App für die Gesundheit im Allgemeinen oder speziell für das Schlafen, die Einnahme von Medikamenten oder einen Symptom-/Beschwerde-Tracker sein. Die Verfolgung Ihrer Fortschritte über eine App ist praktisch, denn heutzutage hat jeder sein Smartphone zur Hand. Sie können die Annehmlichkeiten nutzen, die die App bereits bietet, wie z. B. das einfache Anklicken von Kästchen und das schnelle Aktualisieren. Ihr Fortschritt wird auch sofort in Grafiken und Übersichten visualisiert. Die App kann Sie auch daran erinnern, Ihre Fortschritte im Auge zu behalten. Auf diese Weise verpassen Sie garantiert nichts!
Wenn Sie keine App verwenden möchten, können Sie die Mikrodosierung natürlich auch einfach mit Stift und Papier verfolgen. Übrigens können Sie eine App als Beispiel verwenden, um zu sehen, was Sie verfolgen können. Versuchen Sie, so viele Facetten wie möglich zu notieren. Achten Sie beim Schlafen auch darauf, wie Sie sich während des Tages fühlen, sowohl emotional als auch körperlich. Oder wenn Sie Ihre Kopfschmerzen verfolgen wollen, notieren Sie z. B., wie sie morgens, nachmittags und abends sind, wie Sie sich fühlen, wie aktiv Sie waren und wie Sie schlafen und essen. Benoten Sie jede Aufgabe an mehreren Stellen des Tages. Auf diese Weise behalten Sie den Überblick über so viele Bereiche Ihrer Gesundheit wie möglich. Die Verfolgung der Mikrodosierung ist eine praktische Methode, um herauszufinden, wie effektiv die Mikrodosierung für Sie ist. Suchen Sie sich eine praktische App im Apple Store oder Google Play Store oder nehmen Sie einen Notizblock oder ein Notizbuch mit, in dem Sie Ihre Fortschritte festhalten. Je genauer Sie sind, desto mehr werden Sie davon profitieren.
