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5 September 2024
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Möchten Sie auch aufhören, sich aufzuregen? In unserer Gesellschaft ist es ganz normal, dass der Druck hoch ist und jeder immer alles geben muss. Und wenn Sie versuchen, aus diesem Karussell auszusteigen, erweist sich das als ziemlich schwierig. Jeder um Sie herum nimmt daran teil. Aber wenn Sie sich mehr Ausgeglichenheit in Ihrem Leben wünschen, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten. So können Sie vorgehen.
Kaum jemandem wird entgangen sein, dass der Leistungsdruck in den letzten Jahren zugenommen hat. In unserer Kultur herrscht die Mentalität vor, dass alles so schnell wie möglich gehen muss und es auf hohe Produktivität ankommt. Es wird von Ihnen erwartet, dass Sie lange arbeiten, auch zu Hause müssen Sie einfach immer verfügbar sein und Sie müssen alles geben, um alle Bälle hochzuhalten. Die Arbeit hat Vorrang vor allem anderen.
Wahrscheinlich leiden Sie auch unter den Menschenmassen und dem schnellen Tempo. Und nicht nur Erwachsene leiden darunter. Selbst Kinder werden in die Ansicht hineingezogen, dass alles möglich ist. Sie müssen Sport treiben, zum Musikunterricht gehen und zusätzliche Fächer in der Schule belegen. Alles nur, um zu zeigen, dass Sie etwas leisten können. Aber diese Mentalität ist auf lange Sicht schädlich.
Fällt es Ihnen auch schwer, alles aufrechtzuerhalten? Dann fangen Sie schnell an, Ihre Grenzen zu überwachen und Maßnahmen zu ergreifen, um sich nicht mehr aufzuregen.
Die Kultur des hohen Drucks in der Arbeitswelt besagt, dass Sie immer nach beruflichem Erfolg streben sollten. Aber um welche Art von Erfolg sich das dreht, ist natürlich die Frage. Nicht alles wird als Erfolg gewertet. Schauen Sie einfach auf Instagram und Sie werden sehen, was von Ihnen erwartet wird: riesige Büros voller Luxusmöbel, ein tolles Workout um 5 Uhr morgens und eine erfolgreiche Führungsposition in einem großen Unternehmen.
Aber fragen Sie sich, ob es das ist, was Sie auch unter Erfolg verstehen? Wenn Sie Ihre eigene Version von Erfolg verfolgen, ist es einfacher, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden. Vielleicht für Ihren Erfolg, ein gemütliches kleines Büro voller Pflanzen und die Zeit, um mit Ihren Kindern einen schönen Ausflug zu machen. Oder dass Sie zwischen der Arbeit ein paar Yogaübungen machen können. Erfolg ist für jeden anders. Aber es ist wichtig, sich bewusst zu machen, was Sie als erfolgreich ansehen. Nur dann können Sie das „Rattenrennen“ und das Gejagt-Werden beenden.
Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Ausruhen? Und wir meinen echte Erholung, nicht nur eine gute Nachtruhe. Zeit für sich selbst, um körperlich und geistig aufzutanken. Viele Menschen haben heute ein schlechtes Gewissen, wenn sie sich ausruhen, aber das ist nur die zwingende Stimme der heutigen Gesellschaft. Ruhe ist nicht nur gut für Sie, Sie brauchen sie wirklich.
Nehmen Sie sich also regelmäßig eine echte Auszeit. Das bedeutet, ein Bad zu nehmen, in der Sonne zu sitzen, einen ruhigen Spaziergang zu machen, Musik zu hören, ein Waldbad zu nehmen oder zu meditieren. Und in all diesen Fällen sollten Sie sicherstellen, dass Sie wirklich Zeit für sich selbst haben. Legen Sie also das Smartphone beiseite und teilen Sie nicht online Ihre „Erfolge“, um zu zeigen, wie gut es Ihnen geht. Selbst dann sind Sie noch damit beschäftigt, gejagt zu werden.
Produktivität ist wichtig, aber auch ein gutes Selbstwertgefühl. Stellen Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden und Ihr Lebensglück regelmäßig in den Vordergrund. Daran müssen Sie sich erst einmal gewöhnen, aber es wird Ihnen viel bringen. Versuchen Sie, jede Woche Zeit für Aktivitäten einzuplanen, die Ihr Leben bereichern. Wie wäre es mit einem Besuch im Fitnessstudio, einer Massage, einem Hobby, das Sie glücklich macht, oder einem Tag in der Sauna?
Auch Nahrungsergänzungsmittel können viel zu Ihrer geistigen und körperlichen Energie beitragen. Sich gut um sich selbst zu kümmern bedeutet, dass Sie sich überlegen, was Sie wirklich brauchen. Fühlen Sie sich oft ängstlich oder leiden Sie unter Stress? Dann geben Sie sich selbst eine helfende Hand. Versuchen Sie es zum Beispiel mit CBD-Öl oder einer Mikrodosierung mit Trüffeln. Haben Sie Schlafprobleme? Dann greifen Sie zu einem natürlichen Beruhigungsmittel, wie Baldrian oder Nighttime Complex. Was auch immer Sie brauchen, Sie finden es in unserem Gesundheitsshop.
Wenn Sie anfangen, Entscheidungen zu treffen, die besser zu Ihnen passen, kommen Sie dem Leben, das Sie wirklich wollen, immer näher. Wenn eine wichtige Entscheidung ansteht, sollten Sie achtsam sein und darüber nachdenken, wie Ihre Version von Erfolg aussieht. Wie kommen Sie dem näher, was braucht es noch, um dorthin zu gelangen? Achtsame Entscheidungen zu treffen bedeutet, anders zu denken.
Vielleicht wäre ein etwas schlechter bezahlter Job besser für Sie, da Sie so Ihr Berufs- und Privatleben besser unter einen Hut bringen können. Manchmal kann es die beste Entscheidung sein, nicht auszugehen, sondern einen Abend lang zu Hause zu bleiben. Sie können sich auch dafür entscheiden, Ihr Geld für gesunde Lebensmittel auszugeben, statt für teures Make-up oder Salben. Welche Entscheidungen Sie auch immer treffen, stellen Sie sicher, dass sie Sie Ihrer Version von Erfolg näher bringen.
Gejagt zu werden schleicht sich ein. Ehe Sie sich versehen, werden Sie von dem schnellen Tempo und der Anforderung, immer Leistung zu bringen, mitgerissen. Sorgen Sie also dafür, dass Sie regelmäßig den Finger am Puls der Zeit haben. Prüfen Sie, ob Sie noch auf dem richtigen Weg sind. Sind Sie noch zufrieden mit Ihrer Arbeit und können Sie diese mit Ihrem Privatleben vereinbaren? Fühlen Sie sich geistig und körperlich noch gut? Wenn die Antworten Sie nicht glücklich machen, sehen Sie nach, was Sie für sich selbst tun können, damit Sie sich wieder gut fühlen können.
Aufhören, sich aufzuregen, ist möglich. Beschäftigen Sie sich regelmäßig mit dem, was Sie wirklich wollen, nehmen Sie sich Zeit zum Auftanken und schaffen Sie Ruhe und Raum in Ihrem Geist. Haben Sie eine wichtige Entscheidung zu treffen? Seien Sie achtsam und hören Sie auf sich selbst. Dann werden Sie dem Leben, das zu Ihnen passt, definitiv näher kommen.
Gültig vom 15. Juli bis 31. Juli.
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